Учёные рассказали как навсегда избавиться от лишнего веса

Учёные из Питтсбурга рассказали в чём заключается секрет удержания веса. Специалисты провели исследование, которое показало почему люди набирают вес после диеты.

Специалисты уверены, что для того чтобы навсегда избавиться от лишнего веса человеку необходимо держать себя в руках и адекватно относится к своему внешнему виду. Для того чтобы разобраться в вопросе набора веса после диеты, научные сотрудники попросили участвовать в эксперименте 137 человек, которые активно худели на протяжении года. Средний возраст участников исследования - 51 год, индекс массы составил 34,1. Все респонденты ежедневно вели пищевой дневник.

После завершения эксперимента все респонденты опять набрали потерянные килограммы. Учёные выяснили почему так произошло - люди вернулись к неправильному образу жизни. 62% постройневших респондентов прекратили вести дневник питания, а также они не контролировали размер и калорийность съедаемой еды. Для того чтобы избавиться от лишнего веса раз и навсегда, учёные рекомендуют считать количество съедаемых ежесуточно белков, жиров и углеводов. А также стоит уделить больше времени физической активности.