Ученые: Найдены пять способов для сбалансирования гормонов

Знаменитый тестостерон кроме сексуальных потребностей мужчин, еще способствует развитию мышечной ткани и костной системы, что для них является главным показателем половой зрелости и выработки спермы. Но на нормальный уровень данного гормона большое влияние оказывает диета, так что в питании должны присутствовать гранат вместе с виноградом, а также тунец и яйца. Уменьшают выработку тестостерона соевые продукты вместе с алкоголем и занятиями фитнесом.

Женский гормон-эстроген кроме регуляции менструального цикла еще влияет на рост груди и костную систему. Но недостаточный вес уменьшает его выработку организмом, а высокий уровень приводит к онкологии, так что женщинам стоит регулярно употреблять сою вместе с капустой и продуктами из цельного зерна. Адреналин отвечает за стресс и дает второе дыхание, а при избытке гормона может возникнуть тревожность и раздражительность вместе с головокружением. Успокоить организм сможет медитация и чай на фоне звуков природы после активной физической нагрузки.

Кортизол также связан со стрессовыми состояниями и отвечает за баланс между давлением и жидкостью. Высокий гормональный уровень вызывает ожирение, низкую половую активность и слабость иммунной системы. Для регуляции стоит применять советы аналогичные поддержке адреналина. Для нормальной выработки инсулина полезны посильные спортивные нагрузки, но изнуряющие тренировки приведут к резкому скачку этого гормона вверх и могут спровоцировать диабет.