Эксперты рассказали как эффективно и быстро похудеть перед Новым годом‍

Сейчас все мы находимся в предверии Рождества и Нового года. Потому очень актуальным вопросом становится проблема набора лишних килограммов после праздничного стола. Врачи-физиологи и диетологи дали несколько полезных советов, чтобы избежать этой неприятности. Как они считают, сначала необходимо выяснить, какие вредные привычки способствуют набору веса. Если записывать на протяжении 3-5 дней все свои действия и режим питания, то к концу недели можно узнать, от чего надо избавляться.

Например это может быть привычка есть после 18.00. Кроме такой простой корректировки питания, требуется еще отказ от большого количества жирной пищи, сахара и соли. Также можно заметить, в какой физической форме находитесь, как много ходите и занимаетесь ли физическими упражнениями. И тут все просто – при необходимости надо больше ходить и бегать, делать физкультуру или заниматься фитнесом и йогой. Кроме этих, сравнительно стандартных советов, они также советуют постоянно стараться искать положительные факторы, которые лично вам доставляют удовольствие.