Ученые: Названы продукты, которые полезно есть в зимний период

Исследователи в области диетологии решили выяснить, какие продукты будут приносить пользу для организма человека в зимний период. Они доказали, что необходимо употреблять брюссельскую капусту вместе с клюквой и артишоками.

Ученые отметили, что в брюссельской капусте находится много витамина C, а регулярное употребление клюквы уже позволить предотвратить сердечные недуги. Именно такие продукты должны дополнять праздничные столы, где много сладостей и жирной пищи. Кроме того, они не рекомендуют слишком увлекаться поеданием копченых продуктов, жаркого или сыров вместе которых стоит переключить внимание на овощные бульоны или рагу.

Специалист Роб Хобсон создал сайт, на котором выложил полный список зимних вариантов продуктов, но также ученые отметили пользу от фруктов и яичницы с жареными помидорами и тостами из цельного зерна, так как данное блюдо прекрасно насыщает организм до обеда. Банан и авокадо лучше всего усваивается с видами продуктов, где есть клетчатка вместе с белками, углеводами и здоровыми жирами, а зерновые батончики не несут организму пользу.