Ученые: Найдены способы избавления от предновогодней депрессии

Перед предстоящими праздниками большинство людей начинает испытывать состояние усталости и легкой депрессии. Потому ученые решили найти способы избавления от такого состояния, и дать рекомендации относительно легкого прощания с уходящим годом.

Прежде всего, они советуют не терять веру в себя, так как большинство проблем создается с помощью людского ума. Для начала стоит реально посмотреть на ситуацию и оценить свое влияние на такие события, а затем можно увидеть, как часть вопросов сразу окажется решенной. Дальше стоит уделить время физическим нагрузкам, так как в процессе их выполнения уже люди не думают о плохих вещах.

Ежедневные прогулки тоже помогают справиться с депрессией и могут улучшить сон, а также йога позволит расслабиться, если сделать упражнение “шавасана”, во время которого человек лежит несколько минут и ощущает, как тепло окутывает его тело и несет приятные мысли. Кроме этого можно почитать хорошую книгу или послушать любимую музыку, а еще веселый фильм порадует человека перед новогодними событиями.