Учёные рассказали об элементе, понижающем риск возникновения 7 болезней

Учёные рассказали, что магний поддерживает все важные функции организма в норме. Проведённые исследования показали, что люди, употребляющие продукты, содержащие это вещество, на 10% меньше болеют ишемической болезнью сердца. На 12% ниже становится риск возникновения инсульта. Также замечено уменьшение количества риска, связанного с развитием диабета II типа на 26%.

Медики сообщают, что ежедневно мужской организм должен получать магний в размере 300 мг, а женский - 270 мг. Учёные сообщают что из-за нехватки магния может развиться мерцательная аритмия, повышается риск развития эндотелиальной дисфункции и повышенного давления. Вещество также оказывает влияние на функционирование мозга и психическое состояние человека. Было доказано, что снижение количества вещества приводит к плохому настроению и, даже может стать причиной возникновения депрессии. Увеличение количества магния облегчит состояние женщины, страдающей предменструальным синдромом. Медики рассказали, что влияет магний и на мигрени. Продукты богатые магнием: листовые овощи, цельные злаки, кунжут, орехи, бобы, специи и какао.