Диетологи рассказали, как биоритмы влияют на рацион питания

Диетологи рассказали, что, опираясь на биоритмы своего организма, человеку стоит придерживаться некоторых советов по поводу питания. Так, «жаворонкам» следует более плотно завтракать, ведь просыпаясь рано они тратят больше энергии в течение дня. Тем, кого можно отнести к категории «сов», несмотря на поздний подъём и абсолютное нежелание трапезничать с утра, учёные рекомендуют всё же пересмотреть свои пищевые привычки и употребить в качестве завтрака хотя бы мюсли с йогуртом, это позволит избежать вечернего переедания.

Учитывая индивидуальные особенности каждого человека, а также собственные биоритмы, диетологи выделили универсальные советы для всех, среди которых трёхразовое дробное питание, два питательных перекуса, лёгкий ужин, а также достаточное количество жидкости в течение дня.