Ученые: Использование смартфонов на ночь приводит к депрессии у подростков

Зарубежные специалисты выяснили, что регулярное использование различных гаджетов в вечернее и ночное время может привести к депрессии у подростков, поскольку это напрямую связано с продолжительностью и качеством сна. Результаты наблюдений опубликованы на страницах издания Daily Mail.

Исследователи хотели определить, как часто подростки обмениваются сообщениями или звонками в течении ночного времени суток. Как оказалось, использование смартфона ночью приводит к депрессии, экстернализации поведения, снижению самооценки, а также влияет на концентрацию внимания. Поэтому, учителя и родители обязаны обучить подростка правильному использованию мобильного устройства. Более того, необходимо установить режим сна для него, ведь это поможет избавиться от признаков дневной усталости.

По мнению ученых, их методика поможет подросткам и популяризует здоровый образ жизни, в частности полноценный сон – не менее 8 часов в сутки.