Вероника Киселева

Эксперты назвали признаки передозировки кофеина

Эксперты назвали признаки передозировки кофеина
Эксперты рассказали, по каким признакам можно определить передозировку кофеина. Ученые подчеркивают, при чрезмерном употреблении это вещество может стать настоящим ядом для организма и привести к серьезным негативным последствиям.
Эксперты сообщили, ежедневной нормой употребления кофеина является 400 мг этого вещества в день, что приблизительно равно четырем чашкам кофе. Кофеин действительно помогает вернуть бодрость и справиться с усталостью. Ученые не рекомендуют употреблять кофеин детям до 10 лет, для подростков максимальная ежедневная его доза должна составлять не более 100 мг, взрослому человеку достаточно 200 мг кофеина, чтобы ощутить бодрость.

Эксперты объяснили, передозировка кофеина отражается на внешнем виде и настроении, у человека наблюдаются покраснения, учащенное сердцебиение, мышечные подергивания, нарушения речи и мыслительной деятельности, кишечно-желудочного тракта. Человек ощущает раздражительность, необоснованное беспокойство и смены настроения. Пик действия кофеина наступает через 2 часа после его употребления, поэтому эксперты рекомендуют употреблять кофе или чай за 4 часа до сна.

Ранее ученые выяснили, что мозговую деятельность улучшает игра на музыкальных инструментах. Такое занятие не только оказывает положительное влияние на организм в целом, но и замедляет старение.

Подписывайтесь: