Эксперты рассказали, помогает ли умственная деятельность сжигать калории

Известно понятие «временное умственное переутомление», которое не связано с хронической усталостью и недосыпом или другими заболеваниями. Причиной этому бывают банальные сложные мыслительные процессы и глубокая концентрация. Ученые выяснили, что мозг весом 1,5 кг тратит очень большое количество энергии, которая не зависит от вида выполняемого действия.

Человеческий мозг нуждается в большой энергии, но мыслительные процессы вызывают лишь дополнительные затраты (приток крови ,кислорода и глюкозы), которые не сравнимы с тем, сколько ему нужно для поддержания основной деятельности.

Эксперты, проведя достаточно много исследований и подсчетов, установили, что мозг затрачивает 330 ккал/сутки или 16 Вт – соответствует энергосберегающей лампочке. Естественно, что мозг можно назвать достаточно «ненасытным» по сравнению с другими органами организма, но его работа намного эффективнее всякой техники.

Они допустили, что при нынешнем темпе развития технологий, компьютер, который сравняется с возможностями одного человеческого мозга, будет создан приблизительно в 2030 году.

Кроме этого, исследователи пришли к выводу, что сложные психические действия должны уменьшить уровень глюкозы в крови, а употребление сладких продуктов должно увеличить эффективность решения таких задач. Хотя имеющихся аргументов не много и изменения уровня глюкозы очень не стабильны в небольших пределах.

В Ливерпульском Университете им.Джона Мурса волнтеры выполняли две версии теста Струпа. Задание гласило, что необходимо определить цвет написанного, а не читать его. Были даны слова «синий», который написан синим цветом – это первый легкий вариант, и второй сложный – слово синий написано красным или зеленым цветом. Во втором варианте показания глюкозы были больше. Сотрудниками университета было это растолковано, как взаимосвязь между мыслительным процессом и умственными усилиями.

Связь между калориями и мозгом, можно так сказать, подтверждена. Исходя из выше сказанного, можно сделать вывод, что если имеется желание похудеть, то необходимо разнообразить свое времяпровождение интеллектуальными занятиями. Ученые разработали несколько советов, которые могут поспособствовать этому:

1. Много думать. Даже листая стену социальных сетей, можно скинуть немного лишних калорий. Для этого необходимо обратить внимание на интересные и научные статьи, задачки, кроссворды. При этом стоит не отвлекаться, а концентрироваться, ведь от этого зависит активность работы мозга.

2. Употреблять меньше глюкозы. Ведь при умственных затратах, снижается данное вещество в крови, для того ,что бы компенсировать его и дать мозгу подзарядку стоит выпить чашку сладкого чая.

3. Эмоциональные переживания. Уже установлено, что эмоции, какие бы они не были, вынуждают мозг израсходовать больше калорий. Поэтому необходимо наполнить жизнь азартом и яркими впечатлениями.