Ученые назвали продукты, которые саботируют диету

Многие люди покупают цельнозерновой хлеб, считая его намного полезнее, чем пшеничный, но, как выяснилось, это не так. Для того что бы он был вкусным, в него добавляют достаточно разнообразных дополнительных веществ.

Еще приверженцы правильного питания убеждены, что, выпитый с утра апельсиновый или любой другой сок, может зарядить энергией организм на весь день. Хотя это мнение ошибочное, ведь если вы сок делали не сами, то есть он не является свежевыжатым, то в него добавили много вредных сахаров, которые моментально всасываются в нашу кровь. Кроме этого и такого сока убрали всю необходимую клетчатку, которая могла поспособствовать снижению сахара в крови. Итог напрашивается сам, что от магазинных соков следует отказаться.

Еще одним блюдом, которое считается здоровое едой – орехи. Они содержать много белков ,которые долго перевариваются организмом, из-за чего происходить чувство насыщения. К тому же их можно брать с собой, много место не занимают, и возможно даже употреблять их во время движения. Хотя есть один минус – калорийность. Следует следить за количеством употребляемых орехов.

Ученые так же уведомляют о том, что бы отнеслись с осторожностью к продуктам, которые содержат надпись «обезжиренные продукты», так как в них достаточно сахара и натрия. Эти компоненты восполняют калории жиров, которых просто нет.

Еще одним продуктом, который выдвигают под сомнение полезности, является зеленое смузи. Для того что бы добиться зеленого цвета, достаточно одного листика шпината, а само содержание напитка является непонятным, точнее добавляют туда сахар, молоко и многое другое из продуктов, которые не являются полезными.

Еще под подозрением оказались низкокалорийные снэки. Так как на вид они выглядят вкусно, и создается впечатление, что вреда огромного они не окажут. В действительности они приготовлены с помощью сахара и злаков, которые не имеют никакой ценности для организма, даже причиняют вред. Научные сотрудники отметили, что потеря веса связана со снижением калорий и уменьшением воспалений и дисбалансом в организме и причиной этому - бесполезная еда, низкокалорийные снэки.