Врачи рассказали, как избавиться от головной боли

Врачи рассказали, как можно избавиться от головных болей, вызванных переутомлением на рабочем месте. В современном мире это довольно распространённая проблема и очень многие люди мучаются, находясь на рабочем месте. По мнению медиков, лекарства - это последний способ избавление от болей, ведь существуют более простые, бесплатные и безопасные методы.

В первую очередь врачи рекомендуют применять мимические упражнения. Головные боли часто возникают из-за напряжения мышц лица. Если научиться их расслаблять, то неприятные ощущения уйдут. Специалисты советуют, закрыв глаза, подвигать глазными яблоками и затем, расслабившись, посидеть так несколько мгновений. Также они рекомендуют подвигать челюстью с раскрытым ртом в разные направления и построить гримасы, морща нос. После этих манипуляций боль должна уйти.

Ещё одной из причин возникновения неприятных ощущений являются глаза. Они остро реагируют на окружающие негативные факторы и приводят к мигрени. Свет в помещении не должен быть слишком ярким, иначе это вызовет раздражение, также стоит следить за проникновением солнечного света. Человеку, работающему у компьютера, следует почаще отвлекаться от монитора и чаще моргать. Время от времени нужно вставать с рабочего места и делать 2-3 физических упражнения для того, чтобы размять напряжённые мышцы.

Также медики связывают постоянные донимающие головные боли с нехваткой магния. Его дефицит в организме способен привести к спазму сосудов и чрезмерному мышечному напряжению. Восполнив недостаток этого вещества в организме, человек избавится от донимающей его боли и получит облегчение. Магний в больших количествах находится в фасоли и чечевице, в грецких и кедровых орехах, его также можно получить при употреблении семян кунжута, льна, тыквы и подсолнечника. Также он содержится и в порошке какао и шоколаде.

Ранее сообщалось, что шумные города ухудшают репродуктивность мужчин.