Ученые определили идеальное время для завтрака

В рамках эксперимента исследователи выяснили, что многие люди в силу нехватки времени и нежелания отказываются от приема пищи по утрам, предпочитая позже встать и отправиться на работу, не позавтракав. Завтрак является самым важным приемом пищи за весь день, именно от него зависит продуктивность проделанной работы в течение рабочего дня.

Вместе с завтраком у человека полноценно просыпается организм, начинает ускоряться метаболизм, стабилизируется уровень инсулина и сахара в крови.
Во время нескольких исследований ученые пришли к выводу, что завтракать человеку необходимо в течение часа после того, как он проснулся. Если этим приемом пищи пренебрегать на протяжении первого часа, то позже проснется голод, и человек будет есть фаст-фуд или вредную пищу. Следствием может стать ожирение, ведь человек не сможет утолить голод весь день, если не позавтракает.

Прием пищи сразу после сна, добавили ученые, сопровождается хорошим настроением. Помимо этого, завтрак подпитывает мозг, что положительно влияет на его работу, улучшая память, когнитивные способности и мышление.