Эксперты назвали 15 правил для поддержания здоровья зубов

Первым скрытым врагом здоровых зубов являются популярные батончики со злаками и сухофруктами. Особенно вредны финики, абрикос и изюм. В засушенном виде эти фрукты становятся более липкими и остаются на поверхности зубов, их частички в свежем виде легко смываются слюной. После употребления батончиков с сухофруктами эксперты рекомендуют использовать зубную нить и полоскать рот водой.



Женский организм может по-разному реагировать на контрацепцию или беременность. Из-за изменения уровня гормонов часто ухудшается состояние зубов. Эксперты рекомендуют незамедлительно обращаться к врачу с рассказом о возникших симптомах, чтобы не запустить заболевание ротовой полости. Также при гингивите, который нередко возникает во втором триместре беременности, советуют выбирать более мягкую зубную щетку.

Еще одной угрозой для зубов может стать утренняя тошнота из-за кислоты, попадающей в ротовую полость из желудка. После рвоты эксперты советуют прополоскать рот водой, а затем фторированным ополаскивателем. К чистке зубов можно приступать лишь спустя 45 минут.

При приеме гормональных контрацептивов важно консультироваться с врачом, так как нередко эти средства провоцируют заболевания, а также повышают количество бактерий в ротовой полости из-за изменения уровня гормонов.



Следующий совет касается чистоты в ванной комнате. Влажность и близость унитаза являются отличными условиями для развития разнообразных бактерий. Чтобы избежать заражения, эксперты советуют опускать крышку унитаза перед сливом воды, а зубные щетки перенести с раковины в шкафчик или накрыть крышкой.

Не меньший вред для здоровья зубов наносит алкоголь, он увеличивает шансы на развитие пародонтоза и потери зубов. Чтобы избежать негативных последствий, эксперты рекомендуют свести употребление спиртного к минимуму, употреблять его через соломинку и регулярно полоскать рот.

Еще одним условием для здоровых зубов является чистота языка. Налет из бактерий не удастся удалить при простом полоскании, здесь потребуется механическая чистка обычной щеткой или специальным скребком. После чистки нужно прополоскать рот водой.

Следующий совет касается правильного выбора зубной щетки. Более жесткая щетина не поможет качественно очистить зубы, а лишь травмирует эмаль и десны, поэтому лучше выбирать более мягкую щетину с закругленными кончиками.



Эксперты предупреждают, что витамины могут нанести вред зубам. В первую очередь это касается шипучих таблеток, потому что в их состав входит лимонная кислота.

Еще одно правило здоровых зубов — правильная чистка. Чрезмерные усилия могут травмировать десны и стирать эмаль, поэтому важно делать это более тщательно, а не энергично.

Следующая ошибка большинства людей заключается в недостаточном времени чистки. Стоматологи рекомендуют массировать зубы и десны в течение двух минут, чтобы соблюдать это правило можно использовать секундомер либо любимую песню, ведь большинство из них длится именно 2-3 минуты.



Не менее важны для здоровья зубов и движения при чистке. Следует проводить щеткой круговыми движениями сверху вниз под углом в 45 градусов к десне.

Следующий совет экспертов заключает способа подачи барбекю. Магазинные соусы часто содержат слишком много сахара, который способствует размножению бактерий в ротовой полости, поэтому лучше приготовить его самому, используя травы, мед и оливковое масло.

Навредить зубам может и чистка сразу после еды, так как некоторые продукты могут повредить эмаль из-за кислоты, а щетка лишь дополнительно травмирует ее. Поэтому правильнее будет прополоскать рот водой и приступить к чистке лишь через 30 минут.



Последним врагом для здоровья зубов стала соковая диета. Большое количество фруктов, которые перемалываются в блендере, содержат определенную дозу сахара. К ним добавляется сладкий йогурт и в некоторых случаях растительное молоко с подсластителем. Такой коктейль очень опасен для зубов. Приверженцам соков следует отдавать предпочтение овощным ингредиентам, говорят эксперты.