Ученые назвали самую полезную для мозга диету

Учёные из Швеции нашли самую лучшую и полезную для головного мозга диету. Оказалось, что снизить риск болезни Альцгеймера в преклонном возрасте поможет скандинавская система питания.

Для того, чтобы сохранить нормальное функционирование головного мозга, по мнению учёных из Каролинского института в Швеции, не обязательно принимать множество витаминных комплексов и других препаратов, а достаточно лишь придерживаться особой диеты для мозга. Проанализировав множество аспектов, которые влияют на развитие Альцгеймера у людей преклонного возраста, специалисты провели эксперимент и выяснили, что скандинавская система питания в несколько раз снижает риск деменции.

Скандинавская, или как её ещё называют «диета викингов» предполагает употребление в пищу разнообразных овощей, фруктов, риса, рыбы, а также курятину. Стоит помнить, что данная система питания исключает из рациона картофель, рафинированные зерновые продукты и алкоголь, позволяя лишь изредка пригубить немного красного вина.

Ранее специалисты уже предупреждали о том, что резкий переход на диетическое питание приводит только к проблемам со здоровьем.