Анатолий Королевский
22-11-2017, 21:43

Ученые: Недостаток сна может провоцировать появление кошмаров

Ученые: Недостаток сна может провоцировать появление кошмаров
Недостаток сна может стать причиной появления ночных кошмаров. По словам специалистов из Центра интегративной медицины Университета Аризоны, отсутствие должного количества отдыха заставляет мозг работать со сниженной активностью.
В ходе исследования удалось установить, что примерно 40% американцев страдают от постоянного недосыпа. Из-за этого развивается хроническая бессонница, обусловленная привыканием организма к сокращенному периоду отдыха. Данная тенденция приводит к понижению мозговой активности, заставляющей работать даже почти полностью истощенные нейроны.

Среди последствий нехватки сна эксперты выделяют повышенные воспалительные реакции и чувствительность к боли. Кроме того, недосып особо опасен для детей, у которых может развиваться сбой обмена веществ, приводящий к ожирению. Из-за отсутствия отдыха организм старается накопить как можно больше энергии, что становится причиной появления жировых отложений.

По словам специалистов, человек должен спать от 7 до 9 часов в сутки для того, чтобы его мозг полностью восстановился после активного бодрствования. Длительный отдых также вреден, так как вызывает привыкание и сбой работы биологических часов.

Читайте также: Эксперт: Женщины перед праздниками занимаются шопингом из-за эмоционального всплеска

Подписывайтесь:



Добавить комментарий