Ученые: Осознанность влияет на снижение стресса у студентов во время экзаменов

Ученые из Кембриджского университета провели исследования и определили, что осознанность оказывает влияние на снижение стресса у студентов во время подготовки к сдаче экзаменов. Состояние учащихся значительно улучшилось после восьми недель медитации.

Результаты исследования появились на страницах издания Daily Mail. Авторы проекта проводили наблюдения за студентами от 18 лет, не имеющих психических отклонений. Научные работники хотели определить, какие факторы влияют на уменьшение стресса во время подготовки к экзаменам. Участники прошли восьминедельный курс, где получили стандартную поддержку своего здоровья и посетили занятия по медитации. Те, кто ходил на лекции по осознанности, должны еще дома около 20 минут выполнять задания.

До начала и после исследования респонденты заполняли анкеты, в которых отмечали симптомы, благополучие и способность функционирования. Результаты показали, что осознанность, обретенная в процессе медитаций, положительно повлияла на психическое здоровье студентов. Такая практика может хорошо сказаться на состоянии учащихся людей, которые сдают экзамены.

Ранее ученые заявили, что стрессовое состояние может стать причиной психосоматических расстройств у женщин.