Эксперты назвали здоровый сон и физические упражнения основными факторами здоровья в 2018 году

Гималайские эксперты призвали общественность вести здоровый образ жизни после Нового года. С наступлением 2018 года людям необходимо больше времени выделять на сон, а также каждый день выполнять физические упражнения.

По словам доктора Харипрасада, всего четыре пункта помогут улучшить состояние своего здоровья после Нового года. Ученые советуют обратить внимание на гимнастику или танцы, чтобы поддерживать тело в форме. Обязательным условием является выполнение физических нагрузок каждый день. Эксперты уверены, что тренировки должны перерасти в привычку, так как они смогут снизить риск сердечно-сосудистых болезней и повысить умственную активность. Ко второму пункту относится здоровый сон. Недосып негативно влияет на работу мозга и почек.

На третье место в списке ученые поместили правило «естественности». Следует выбирать только природные продукты и не пить медикаменты. Вместо этого следует выбирать препараты на травах, чтобы насытить организм антиоксидантами, которые снижаю вероятность появления респираторных недугов. Последним пунктом является ежедневное употребление жидкости. Норма для каждого человека – восемь стаканов воды в день. Такая привычка поможет побороть лишний вес, улучшить работу пищеварительной системы и сделает волосы более здоровыми.

Ранее сообщалось, что 30-минутные упражнения снижают риск появления рака кишечника.