Диетологи: Разгружаться и худеть после новогодних праздников нужно последовательно

После новогодних праздников многие задаются вопросом о том, что праздничные застолья не прошли бесследно, поэтому следует начать разгружаться и худеть. Диетологи рассказали, как наиболее правильно и последовательно приступать к избавлению от лишних кг после новогодних салатов, а также как это сделать, чтобы не усугубить ситуацию.

В этом списке фигурирует несколько главных факторов. Эксперты рассказали, что стоить начать разгружать организм, а не полностью голодать. Лучшим вариантом будет перейти к правильному питанию, то есть исключить из своего рациона жареное, жирное, а также снэки, соки, напитки и другие сладости или вредную пищу, а перейти на молочные продукты, каши, овощи и фрукты. Мясо и рыбу рекомендуется готовить только на пару, тушить исключительно в воде или томатном соке.

Вода – главный источник здорового организма, поэтому употреблять ее нужно в правильных количествах, отказавшись от чая, кофе, сладкого и алкоголя. Вода поможет вымыть все вредные частицы с организма. После сложного и тяжелого питания лучше все будет перейти на легкие супы и диетические борщи – жидкое восстановит работоспособность организма, вернув его в правильный тонус.

Также не стоит забывать о двух главных факторах – о здоровом сне и спорте. Успражнения можно заменить простыми прогулками, которые помогут разгрузиться после новогодних застолий, а также работы. При этом, если неправильно начать худеть и сесть на резкую голодовку, то килограммы могут не уйти, либо же исчезнут, но вернутся вдвойне.