Щёлоков Сергей

Учёные назвали DASH-диету лучшей в мире

Учёные назвали DASH-диету лучшей в мире
Учёные в очередной раз назвали DASH-диету лучшей в мире. Этого звания она удостоилась уже восьмой год подряд. Несмотря на свою малоизвестность в наших широтах, Жители США и Европы давно пользуются этой оздоровительной методой.
Сотрудники Национального института сердца, лёгких и крови снова отметили DASH-диету, как лучшую в мире. В первую очередь она удостоилась этого высокого звания за лечебный эффект. Медики отмечают во многих случаях улучшение и нормализацию кровяного давления. Нередки случаи частичного отказа от приёма медикаментов, вызванные положительным действием правильного питания.

В целом рацион DASH-диеты состоит из самых обычных продуктов, являющихся для большинства людей повседневными, привыкать к новым вкусам совершенно не придётся. В основе меню лежат различные крупы, макаронные изделия, а также мясо птицы и рыбы в небольших количествах. Кроме того, обязательным считается употребление фруктов и овощей. Также данная диета исключает соль. Важно количество еды, съеденное в определённое время, для этого специалист рассчитывает объём порций. Люди чаще всего прибегают к подобному распорядку ради нормализации здоровья, но имеется от него и эффект потери веса.

Ранее сообщалось, что разгружаться и худеть после новогодних праздников нужно последовательно.

Читайте также: Ученые: Нарушения суточных ритмов организма усилили рост опухолей

Подписывайтесь:



Добавить комментарий