Фитнес-тренер советует заниматься спортом во время беременности

Фитнес-тренер Эмили Уотсон ответила на несколько самых популярных вопросов, касающихся связи беременности и спорта. Она посоветовала женщинам, находящимся в ожидании малыша, не прекращать тренировки. Также специалист считает, что необходимо прислушиваться к ощущениям, происходящим в теле, и своему доктору, чтобы без осложнения выносить плод.

Сейчас эксперт беременна во второй раз, но ожидание ребенка не мешает ей заниматься фитнесом и даже тяжелой атлетикой. По ее словам, беременность не служит противопоказанием к спорту. Все женщины обладают разным уровнем физподготовки, поэтому не нужно искать единого плана занятий. Не стоит также уделять внимание какому-то новому виду спорта, поскольку следует поддерживать определенный уровень активности, к которому привыкло тело.

Самым главным секретом успеха является отказ от «отмазок». Многие женщины отказываются от тренировок из-за второго ребенка или огромного числа дел. По словам Уотсон, детей с лёгкостью можно взять собой в спортзал или же устроить занятия дома.