Эксперты не советуют ложиться спать или принимать душ после приема пищи

Эксперты составили список дел, которые нельзя выполнять сразу же после приема пищи. Многие из них, включая сон и прием душа, способны негативно отразиться на состоянии здоровья человека, так как организм ослабевает и не может поддерживать жизненную активность.

По словам научных работников, не рекомендуется после плотного обеда продолжать есть различные фрукты, так как существуют высокие риски появления изжоги. Из-за большого количества витаминов их необходимо употреблять перед завтраком или ужином, чтобы поступающие в желудок продукты могли перевариться. Таким образом организм получает больше пользы от клетчатки или питательных веществ. Сон также вызывает дискомфорт и вздутие. Ученые из Университета Янины доказали, что люди, не спавшие после еды, не были подвержены инсультам.

Сразу после еды не следует принимать душ, так как он увеличивает кровоток в конечностях и уменьшает приток к желудку. Это ослабляет пищеварительную систему. Не стоит и пить чай, потому что из-за дубильных кислот снижается абсорбции железа, что провоцирует появление анемии. Курение влияет на кислород, который необходим для правильного и быстрого переваривания и усвоения пищи.