Ученые разработали график идеального рабочего дня для продления жизни

Ученые, занимаясь исследованиями по заказу британского концерна по производству продуктов, снижающих вес, разработали идеальный график рабочего дня. Он создан для людей, отслеживающих состояние здоровья, вес и желающих надолго сохранить красоту и молодость.

В рамках разработки графика специалисты из Великобритании акцентировали внимание на ориентации исследования на людях, занимающихся физкультурой, к исследованию привлекли 1 тыс. добровольцев. Наблюдая за внутренними часами участников эксперимента, специалисты рассчитывали время, когда испытуемым лучше всего выполнять разные виды деятельности, чтобы организм получал наибольшую пользу. Рассматривались различные виды питания, диеты, трудовая деятельность, секс, спортивные занятия, дневной отдых и ночной сон.

Завтракать нужно в 7:00 утра, обедать – в 12:00, полдник должен быть в 15:50, ужин - 18:00, заявляют диетологи. Пропускать время приёма пищи нежелательно, так как калории должны поступать равномерно на протяжении всего дня. Это позволит оставаться бодрым и энергичным, не ощущая чувства голода. Пик работоспособности наступает у человека в 9:45 утра.