Ким Герман
3-04-2018, 22:41

Ученые: Макароны следует включить в диету из-за низкого гликемического индекса

Ученые: Макароны следует включить в диету из-за низкого гликемического индекса
Канадские ученые доказали, что макароны с низким уровнем гликемического индекса не влияют на ускоренный набор веса, если они включены в состав здоровой диеты. Подобные углеводы помогают похудеть, предпочтение следует отдавать высококачественным изделиям.
Макароны следует относить к неочищенным углеводам, они не активизируют повышение уровня сахара в крови. В ходе исследований в экспериментах приняли участие 2,5 тыс. человек, употребляющих данные мучные изделия в качестве диетического питания. Выяснилось, что у большей части людей, принимавших участие в экспериментах, не наблюдался рост полноты. Добровольцы на протяжении недели съедали по три порции макарон ежедневно, причём одна порция составляла около 150 грамм. Наряду с этим мужчины и женщины употребляли и другие продукты питания, имеющие низкий уровень гликемического индекса. На протяжении 12 недель эксперимента участники потеряли в среднем около одного килограмма.

Ученые удовлетворены результатами исследований, им необходимо было доказать, что макароны не способствуют увеличению массы тела. Рекомендуется использовать в пищу изделия из пшеницы твёрдых сортов.

Читайте также: Ученые: Форма ушей влияет на слух человека

Подписывайтесь:



Добавить комментарий