Воробьева Алина
16-04-2018, 07:01

Ученые: Ночные походы в туалет чреваты сердечными болезнями

Ученые: Ночные походы в туалет чреваты сердечными болезнями
Зарубежные медики предупредили о последствиях частых ночных походов в туалет. Помимо нарушения процесса сна и чувства «разбитости» утром, они грозят развитием сердечных болезней.
Ночные походы в туалет могут быть спровоцированы как обильным питьём жидкости перед отходом ко сну, так и заболеваниями мочеполовой системы. Если во втором случае следует обратиться за помощью к медспециалисту, то в первом эксперты советуют придерживаться их рекомендаций, в противном случае у человека вследствие недосыпания может ухудшиться память, снизиться концентрация, пропасть настроение, ощущаться усталость, а в особо тяжёлых случаях – развиться диабет, ожирение, депрессия и сердечные патологии.

Новейшие исследования показывают, что пить жидкость следует по требованию организма, не «вливая» её в себя насильно, но в то же время обезвоживание может крайне негативно сказаться на здоровье. Вода поддерживает оптимальную массу тела, поднимает настроение, стимулирует активность мозга, препятствует цефалгии (головным болям). При обезвоживании происходит сухость в полости рта и носа, кожа начинает шелушиться, теряется концентрация – всё это сигнализирует о необходимости увеличения дневной нормы потребления чистой воды. Именно дневной, так как во избежание ночных походов в туалет не следует пить жидкость за 2 часа до отхода ко сну.

Ученые: Ночные походы в туалет чреваты сердечными болезнями


Самыми же полезными напитками диетологи называют, помимо чистой воды, мятный и зелёный чаи, соевое и нежирное молоко, томатный и апельсиновый соки, клюквенный морс, горячий шоколад и какао, а также витграсс, приготавливаемый из пророщенной пшеницы, в то время как частое употребление кофе может вдвое повысить риск преждевременной смерти.

Читайте также: Ученые: Семейное счастье не зависит от уровня дохода

Подписывайтесь:



Добавить комментарий