Дрокина Татьяна
16-04-2018, 14:30

Ученые: Получение оповещений смартфона 3 раза в день не отвлекает и не вызывает стресс

Ученые: Получение оповещений смартфона 3 раза в день не отвлекает и не вызывает стресс
Получать оповещения на мобильном устройстве 3 раза в день – лучший способ организовать работу с уведомлениями. Таким образом, они не будут отвлекать от основной деятельности, говорят психологи.
Этот подход дает возможность повысить продуктивность человека и улучшить настроение. Злоупотребление общением при помощи гаджетов, наоборот, приводит к депрессивному состоянию и одиночеству. Каждое оповещение отвлекает, ставя человека перед выбором – прервать то или иное занятие и проверить, не пропущен ли он звонок или сообщение, либо же сфокусироваться на деле. Исследования доказывают, что на проверку уходит 25 минут.

Одним из способов оповещения, которое не будет отвлекать от дел, поделился специалист в сфере поведенческих исследований. Он доказал, что те, кому уведомления приходят 3 раза в день, ощущают себя счастливее, продуктивнее, не так подвержены стрессу и умеют лучше фокусироваться на делах.

Этот формат оказался более удачным, нежели оповещения раз в 50-60 минут или их блокировка. В эксперименте приняли участие добровольцы, каждый из которых каждый день получал 65-80 уведомлений с приложений. В течение двух недель одна группа проверяла их как обычно, вторая часть участников делала это трижды в день, а остальные не получали оповещений.

В целом, из-за сыплющихся уведомлений люди чувствуют себя несчастными и испытывают стресс – они отрывают от дел. Подобные настроения наблюдались в первой группе. Даже если оповещения приходили не постоянно, а около 1-2 раз в час, это не улучшало самочувствия. Отключение тоже не помогло. Хотя участники проверяли телефоны более целенаправленно, их волновало, что они могут пропустить что-то важное.

Лучше всех чувствовали себя те, кому уведомления приходили 3 раза в день. Они оказались самыми продуктивными и позитивными. По мнению психологов, лучше всего работала бы ориентированная система, где пользователь получал бы перечень уведомлений в нужное время. При этом самые важные оповещения могли бы приходить независимо от времени.

Читайте также: Ученые: Медитация усиливает когнитивные способности и защищает мозг от возрастных изменений

Подписывайтесь:



Добавить комментарий