Нина Лукашева
3-05-2018, 17:20

Лидером ТОП-5 привычек продлевающих жизнь на 12 лет стало здоровое питание

Лидером ТОП-5 привычек продлевающих жизнь на 12 лет стало здоровое питание
Американские ученые изучили данные двух масштабных исследований и выяснили, какие именно привычки способны продлить человеку жизнь на 12-14 лет. Рейтинг возглавила привычка придерживаться принципов здорового питания.
Авторами этой работы являются специалисты из Гарварда, они провели детальный анализ различных аспектов здорового образа жизни, изучили данные двух долгосрочных и масштабных исследований, участниками которых стали более 123000 медицинских работников, проходивших регулярные обследования на протяжении 30 лет. За период наблюдений умерли более 42000 добровольцев. Ученые изучили связь между их привычками и длительностью жизни.

В итоге специалисты выделили ТОП-5 привычек, которые способствуют долголетию. На первом месте списка оказалось здоровое питание, на второй строчке - отказ от курения, а на третьей позиции - привычка заниматься по 30 минут в день спортом. Четвертое место досталось ограничениям в употреблении спиртного. На пятом месте оказалась привычка контролировать вес. Долгожители обычно не употребляли: мужчины - более 30 граммов спирта в сутки, а женщины - более 15 граммов, также их вес находился в пределах нормы.

По словам специалистов, в среднем мужчины живут по 76, а женщины - по 79 лет. Те, кто придерживался перечисленных выше принципов, дожили до 87 и 93 лет соответственно. При этом умирали они на 82% реже от сердечных приступов и на 65% реже от онкологии.

Ранее ученые уже заявляли, что здоровый образ жизни увеличивает срок жизни.

Читайте также: Ученые к 2028 году смогут победить рак и старение

Подписывайтесь:

Добавить комментарий