Русанов Руслан

Диетолог: Вишня полезнее черешни

Диетолог: Вишня полезнее черешни
По мнению диетолога Светланы Фус, вишни немного полезнее черешен. Несмотря на то, что ягоды относятся к одному виду, существуют различия в их составе и полезных свойствах.
Сообщается, что вишня может похвастаться более богатым витаминно-минеральным составом и меньшей концентрацией сахара, а также более низким гликемическим индексом (если учитывать лишь фрукты). Кроме того, обе ягоды являются низкокалорийными (не более 60 ккал). Вишню стоит употреблять ради повышения гормона мелатонина, нормализующего функционирование эндокринной системы и ради более крепкого сна.

Черешня, в свою очередь, содержит немало железа, поэтому её рекомендуют употреблять людям с железодефицитной анемией. Вышеназванные ягоды противопоказаны в случае аллергии, гастрита или язвы.

Ранее специалисты заявили, что диета из овощей и фруктов радикально улучшает микрофлору кишечника.

Читайте также: Черника возглавила ТОП-8 самых полезных ягод для здоровья

Подписывайтесь:



Добавить комментарий