Анатолий Королевский

Ученые: Гипертоникам необходимо обязательно употреблять ягоды

Ученые: Гипертоникам необходимо обязательно употреблять ягоды
Ученые рассказали, что людям, страдающим гипертонией, необходимо в обязательном порядке употреблять ягоды. Кроме того, в рацион рекомендуется включить злаки, зелень фрукты и даже кондитерские изделия.
Некоторые продукты, среди которых кофе, жирное мясо, молочная продукция и многое другое, негативно сказываются на состоянии людей с гипертонией. Ягоды и злаки дают возможность стабилизировать давление и сохранять его показатели. Также специалисты рекомендуют употреблять в пищу бананы, но их стоит есть небольшими порциями. Калий, содержащийся в них, способствует увеличению эластичности сосудов.

Исследователи советуют есть как можно больше авокадо, стараясь заменять животные жиры растительными. Оливковое масло в рационе даст возможность обеспечить нормальное функционирование пищеварительной системы, немного замедляющейся из-за белков и калия. Важным компонентом в продуктах является бета-глюкан, снижающий холестерин. Он в достаточном количестве содержится в зеленых овощах, гранатах и чечевице.

Читайте также: Польский археолог обнаружил сотни наскальных рисунков в Танзании

Подписывайтесь:

Добавить комментарий