Нина Лукашева

Окулисты: Зарядка для глаз поможет сберечь зрение во время работы за компьютером

Окулисты: Зарядка для глаз поможет сберечь зрение во время работы за компьютером
Профильные медики подготовили свод правил, которые помогут сохранить зрение во время работы за компьютером. Окулисты говорят, что минимизировать вред от светящегося экрана способна среди прочего зарядка для глаз, однако следует помнить, что при возникновении серьезных проблем следует немедленно обратиться к врачу.
Глаза во время работы за компьютером совершенно не отдыхают, вследствие чего уставшие мышцы теряют способность работать полноценно. При ощущении усталости необходимо оторваться от устройства и прогуляться на свежем воздухе. Если такой возможности нет, следует закрыть веки, поморгать, а затем расслабиться и просто посидеть с закрытыми глазами несколько минут. Можно вспомнить что-то приятное, это не только подарит хорошее настроение, а и позволит посмотреть иначе на рабочий процесс. Такую зарядку следует делать каждый час, ну или хотя бы раз в 2 часа.

Еще один совет заключается в том, что нельзя работать в полумраке. Причем это касается не только компьютера, а и чтения книги, или просто просмотра социальных сетей на ноутбуке или смартфоне. Чтобы глаза не так уставали, следует включить хотя бы ночник, при этом свет должен падать обязательно из-за плеча. Также вреден и слишком яркий свет. Солнечные лучи могут вызывать блики на мониторе, в итоге глаза напрягаются сильнее и быстрее устают. Расслабить глаза помогут также активные игры или общение с коллегами, лучше на свежем воздухе.

Не следует бояться пользоваться медикаментами. Когда глаза после тяжелого рабочего дня настолько напряжены, что будто засыпаны песком, без увлажняющих капель не обойтись. Также медики рекомендуют как можно больше моргать. Это увлажняет зрительный орган, тем более, что перед экраном гаджета человек моргает ресницами меньше, вследствие чего глаза страдают от недостатка влаги.

Для защиты глаз можно воспользоваться очками, причем это касается даже тех, у кого идеальное зрение. Сегодня в продаже предлагают специализированные очки для работы за компьютером, они защищают от ультрафиолетового излучения. Такой же защитный эффект оказывают линзы. Помимо этого в список советов вошла рекомендация поправить монитор. Оказывается, криво стоящий компьютер может нанести глазам, куда больший урон, чем все остальное. Также стоит настроить яркость и контраст картинки лично под себя и протереть монитор от пятен, которые могут создавать блики.

Читайте также: В США субмарины отправлены исследовать таинственный сигнал в океане

Подписывайтесь:



Добавить комментарий