Нина Лукашева

Ученые: Правильный настрой эмоций с вечера приведет к успеху

Ученые: Правильный настрой эмоций с вечера приведет к успеху
Американские ученые из Университета Пенсильвании считают, что избежать состояния ожидания беды по утрам поможет правильный настрой эмоций вечером. Объяснить появление проблем в течение дня, когда их ничего не предвещает, может снижение активности головного мозга, которое происходит после стресса.
Свои выводы ученые подтвердили исследованием с участием реальных людей. В эксперименте были задействованы 240 человек от 25 до 65 лет, представляющих разные социальные группы. Добровольцы проходили каждый день по 5 стресс-тестов и выполняли ежедневно упражнения, позволяющие оценить качество памяти. Также участники эксперимента записывали свои эмоции по вечерам и по утрам, сразу после пробуждения. Исследование продолжалось 14 дней.

Результаты показали, что тревога, связанная с возможными проблемами утром ведет к появлению стресса, что отрицательно сказывается на возможности человека решать текущие задачи. Избежать этого можно, если тщательно контролировать свои эмоции по вечерам. Чтобы изменить ситуацию, ученые рекомендуют использовать телефон, который нужно настроить на напоминание о том, что «пора сделать глубокий вдох». Также тесты показали, что избавиться от испытанного беспокойства помогает сон.

Читайте также: Ученые назвали позволяющие меньше есть хитрости

Подписывайтесь:



Добавить комментарий