Нина Лукашева

Медики: Сохранить почки здоровыми помогут правильное питание и вода

Медики: Сохранить почки здоровыми помогут правильное питание и вода
Медики подготовили 6 полезных советов, выполняя которые можно сохранить свои почки здоровыми. Оказывается, в этом вопросе важную роль играют правильное питание и вода.
Почки ответственны за общее состояние здоровья, они поддерживают чистоту крови и химический баланс процессов на клеточном уровне и выводят токсины из организма. Именно поэтому следует заботиться об этом органе, который выглядит как два человеческих кулачка бобовидной формы. Медики рекомендуют, заботясь о почках, в первую очередь пересмотреть свой рацион. Придерживаясь в целом принципов правильного питания, следует увеличить количество потребляемых овощей и фруктов, меньше кушать сладких и пересоленных блюд, добавить семена, рыбу и орехи. Мучные продукты лучше заменить на те, которые приготовлены из цельнозерновой муки. Нужно также избегать употребления консервов, мяса и продуктов, которые содержат большое количество жира.

Помимо этого специалисты рекомендуют пить, как можно больше воды. Привычка потреблять много жидкости поддерживает здоровое функционирование всех органов и систем. Чтобы почки работали без сбоя, следует выпивать по 6-8 стаканов воды, а также пить фруктовые соки, настои и чаи. При этом следует избегать газированных и подслащенных напитков. Далее идет совет избавиться от курения. Оказывается употребление табака нарушает работу не только сердечно-сосудистой системы, а и почек. Также медики советуют уменьшить количество принимаемых лекарств. Они заметно вредят организму и ухудшают работу выделительных и выводящих систем в целом.

В список советов вошла рекомендация увеличить физические нагрузки. Спорт стимулирует работу почек, улучшает метаболические процессы и заставляет организм быстрее и эффективнее выводить скапливающиеся в крови вследствие обмена веществ соединения. Кроме того, профессионалы советуют проводить регулярную детоксикацию почек. Для этого подойдут овощные или фруктовые коктейли с мочегонным и чистящим эффектом. Также следует периодически проверять работу своих почек у врачей.

Читайте также: Samsung может начать выпуск линейки складных флагманов

Подписывайтесь:



Добавить комментарий