Анатолий Королевский

Ночной жор: Перекусы перед сном значительно повышают риск развития рака‍

Ночной жор: Перекусы перед сном значительно повышают риск развития рака‍
Ученые пришли к выводу, что перекусы перед сном существенно увеличивают риск развития онкологических заболеваний. В частности, речь идет о развитии рака груди и простаты.
Специалисты Университета Барселоны сообщили, что ужинать лучше не позднее, чем 9 часов вечера. Спать при этом стоит ложиться через 3 часа после приема пищи. При нарушении такого графика существенно повышается риск развития онкологических заболеваний. Из-за активной работы пищеварительной системы во время сна организм расходует большое количество энергии, нагружая другие системы, что приводит к определенным сбоям.

Ужин в позднее время может даже вызвать воспалительные процессы, которые спустя несколько недель постоянного приема пищи по такому графику начнут проявлять себя. В ходе исследования специалисты установили, что перед сном лучше употреблять нежирные продукты, быстро усваивающиеся и дающие возможность организму отдохнуть. Оптимальным периодом для ужина являются 6 часов вечера. Если обстоятельства не позволяют поесть до этого времени, лучше отложить прием пищи на утро или обойтись йогуртом или фруктом.

По словам специалистов, если индивид все же поужинал поздно, стоит постараться лечь спать как можно позднее. В данном случае организм успеет переварить продукты и подготовиться к отдыху без запланированной активности.

Читайте также: Ученые: Грецкие орехи являются лучшим средством защиты от болезней сердца‍

Подписывайтесь:



Добавить комментарий