Анатолий Королевский

"Полноценный отдых": Определена продолжительность самого здорового сна

Ученые из Сеульского национального университета определили продолжительность самого здорового сна. По словам специалистов, не стоит отдыхать более 9 часов, так как из-за этого состояние покоя организма может сохраняться на протяжении дня, ввиду чего человек будет чувствовать себя не комфортно.
«Здоровый сон, прежде всего, должен проходить в комфортных условиях. Кроме того, проводить в кровати лучше не менее 7 часов. В случае если отдых длится более короткий период времени, человек начинает чувствовать легкий недосып. Также не стоит слишком долго отдыхать, так как организму будет сложно выйти из такого состояния», - рассказали ученые.

В ходе исследования удалось установить, что люди, которые спят меньше нормы, более склонны к преждевременной смертности. Данная тенденция является следствием более активного износа внутренних органов из-за чрезмерной активности.

Читайте также: Эксперт: Просмотр гаджетов в транспорте опасен для глаз

Подписывайтесь:



Добавить комментарий