Ващенко Ольга

Эксперты назвали продукты, которые можно есть на ночь при похудении

Эксперты назвали продукты, которые можно есть на ночь при похудении
Диетологи всего мира стараются помочь людям создать идеальную диету, которая помогала бы сбрасывать вес. В новом исследовании эксперты назвали продукты, которые можно есть на ночь при похудении без риска поправиться.
Эксперты в сфере диетологии указывают прежде всего на то, что не стоит ложиться спать голодными, дабы на следующий день не превысить количество получаемых калорий вдвое. Идеальным вечерним блюдом является небольшая порция еды, в которой присутствуют нежирные белки и сложные углеводы.

Суп мисо, паста из соевых бобов, которая готовится в супе традиционной японской кухни, представляет собой практически стопроцентный белок, который медленно усваивается организмом и позволяет долго не чувствовать голода, а ведь речь идет всего о 50 калориях на 100 граммов. Если добавить в него морские водоросли, то эффект усилится в разы за счет активизации обмена веществ. Прекрасным дополнением к супу послужат: тофу, несколько креветок, тертая редька.

Второе место в этом списке занимает куриное яйцо, его можно или отварить, приправив натуральным йогуртом, или сделать яичницу с добавлением томатов, перца и зелени.

Молочные продукты и овощи, среди которых йогурт, кефир и сыр, занимают лидирующие позиции. Прекрасным дополнением к ним являются листовые овощи, огурцы, кабачки, капуста.

Диетологи уточняют, что в блюда ни в коем случае не нужно добавлять искусственные добавки. А приправлять салаты лучше лимонным соком.

Читайте также: Инновационные нанопузырьки с наполнителем помогут вылечить рак

Подписывайтесь:

Добавить комментарий