Анатолий Королевский

"Делу время": Во время работы очень полезна легкая гимнастика

Ученые рассказали, что во время работы полезна и даже необходима легкая гимнастика. По словам специалистов, особенно это касается представителей профессий с частым сидением на одном месте.
В ходе исследования, проведенного учеными, удалось установить, что гимнастику нужно делать тогда, когда человек начинает без причин двигать ногами, сидя на рабочем месте. Для того, чтобы нормализовать работу организма, достаточно просто 10 раз поднять руки вверх и опустить их синхронно дыханию.

Также ученые рекомендуют проводить гимнастику для глаз. Она позволит привести мозг в тонус и дать возможность органам зрения расслабиться после длительного чтения с монитора. Офисным работникам стоит периодически вставать и совершать прогулки минимум по 20 минут в день, что позволит существенно сократить риск развития тромбоза и других заболеваний суставов и кровеносной системы.

Читайте также: Ученые: Смартфоны разрушают механизмы памяти детей

Подписывайтесь:



Добавить комментарий