Эксперты составили список продуктов для молодости

Эксперты-медики и их коллеги диетологи составили список продуктов, которые помогут как можно больше избегать старения. В список попали продукты как животного, так и растительного происхождения.

В первую очередь, эксперты рекомендуют включить в свой рацион черный шоколад с максимальным содержанием какао. В данном веществе в большом количестве содержится процианидин-б2 — антиоксидант, обладающий способностью защищать организм от разнообразных инфекций. Кроме того, тем, кто не желает преждевременно постареть, необходимо употреблять мясо лосося. Рыба имеет жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, а также белки, играющие важную роль в строении тканей.

В корице обладает не только изящным вкусом, но и способна продлить продолжительность жизни. Приправа контролирует уровень сахара в крови, повышает концентрацию внимания и улучшает работу мозга. Во многих диетах отсутствуют грибы, поскольку они считаются тяжелыми для усвоения. Однако отдельные виды способны улучшить иммунную систему и метаболизм, а также укрепляют печень.

Среди напитков следует употреблять зеленый чай (из-за обилия катехинов) и красное вино, который замедляет отложение жиров и блокирует жировые клетки.

Напоследок эксперты посоветовали для долгожительства спать ровно столько, сколько требует организм. Кроме того, необходимо больше двигаться и заниматься спортом.