Анатолий Королевский

Ученые рассказали, как сохранить здоровье при сидячем образе жизни

Ученые рассказали, как сохранить здоровье при сидячем образе жизни
Ученые рассказали о самом эффективном способе сохранения здоровья при сидячем образе жизни. По словам исследователей из Техасского университета в Арлингтоне, в первую очередь нужно уделить внимание упражнениям для ног.
В ходе исследований удалось установить, что сидячий образ жизни сильнее всего сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. После работы сотрудники офисов, как правило, предпочитают отдыхать лежа на кровати, хотя на самом деле таким методом наносят вред своему здоровью.

В опыте принимали участие 20 респондентов, которые занимались офисной работой, на протяжении недели минимум 5 дней проводя в сидячем положении. Половине из них предложили на протяжении месяца во время обеденного перерыва приседать 3 подхода по 15 раз. Всем остальным пришлось отказаться от дополнительных физических нагрузок.

В итоге удалось установить, что у представителей первой группы существенно снизилось негативное воздействие на сердце. Также улучшилось и общее самочувствие испытуемых, делавших физические упражнения. По словам специалистов, всего 10 минут разминки в день могут позволить сохранить здоровье даже при постоянной сидячей работе.

Читайте также: Ученые: Грибы позволяют предотвратить развитие диабета

Подписывайтесь:



Добавить комментарий