Нина Лукашева

Эксперты рассказали о пользе и вреде массажа спины

Эксперты рассказали о пользе и вреде массажа спины
Массаж считается древнейшим лечебным средством, которое признает современная медицина. Он действительно оказывает влияние на здоровье и настроение людей, однако делать правильно его умеют далеко не все. Эксперты рассказали о вреде и пользе массажа спины.
Человеческий организм состоит из клеток, которые образуют мышечную и соединительную ткани, формирующие органы, которые постоянно работают. Зависит их деятельность часто и от внешних раздражителей, коим и является массаж. Он усиливает кровоток и особенно полезен людям, ведущим пассивный образ жизни, спасая их от застойных явлений и отеков. Массаж обычно назначают врачи, это необходимо, чтобы исключить противопоказания. Процедура должна проводиться в хорошо проветриваемом, но теплом помещении.

Для массажа спины следует использовать ровную поверхность, а перед процедурой тело нужно смазать специальным маслом или кремом. Все движения должны быть самыми слабыми вначале и лишь со временем можно переходить к более сильным. Начинать массажировать спину необходимо с поясницы, затем следует охватить позвоночник и лишь в самом конце можно перейти к лопаткам. Заканчивать процедуру также следует спокойным поглаживанием. После массажа необходимо просто полежать, расслабившись 10-15 минут, а сама процедура не должна по времени превышать 20 минут.

При всей пользе массажа спины следует помнить, что он показан далеко не всем, а при некоторых заболеваниях и вовсе противопоказан. Это касается кожных заболеваний, высокой температуры, повышенного кровяного давления и новообразований. Но даже, если у человека нет перечисленных болезней, консультация врача во избежание осложнений и эксцессов необходима.

Читайте также: Ученые назвали 4 способа, как увеличить производительность мозга у пожилых людей

Подписывайтесь:



Добавить комментарий