Ващенко Ольга

Ученые: Противоспалительная диета снижает риск преждевременной смерти

Ученые: Противоспалительная диета снижает риск преждевременной смерти
Ученые из Польши сделали заявление, что противоспалительная диета способна снизить риск преждевременной смерти. Результаты научной работы опубликованы в издании Eurekalert.
В исследовании участвовали 68 273 шведских мужчин и женщин в возрасте от 45 до 83 лет, за которыми наблюдали в течение 16 лет. Участники, которые придерживались противовоспалительной диеты, демонстрировали на 18% более низкий риск смертности, чем другие оппоненты. В частности, у них на 20% реже были зафиксированы проблемы сердечно-сосудистой деятельностью и наблюдались на 13% меньше заболевания онкологического характера. Стоит отметить и тот факт, что даже у курильщиков, отдавших предпочтение специальному питанию, на 13% лучше были показатели здоровья, чем у людей, продолжающих злоупотреблять вредной привычкой, не меняя своего рациона.

Противовоспалительная диета состоит из фруктов и овощей, чая, кофе, зернового хлеба, хлопьев, нежирного сыра, оливкового масла, шоколада, жирной рыбы, морепродуктов. В меру разрешено употребление небольшого количества красного вина и пива. Что касается мяса, то желательно уменьшить его количество в рационе.

«Наш анализ показал, что даже частичное соблюдение противовоспалительной диеты может принести пользу для здоровья», - резюмирует ведущий автор исследования Джоанна Калуза.

Читайте также: Ученые доказали, что плавание в холодной воде избавляет от депрессии

Подписывайтесь:



Добавить комментарий