Нина Лукашева

Стали известны ТОП-5 привычек для легкого похудения

Стали известны ТОП-5 привычек для легкого похудения
По мнению сторонников здорового образа жизни, привести фигуру в порядок не составит особого труда, если придерживаться определенных правил. Эксперты проанализировали предложенные идеи и составили ТОП-5 привычек для легкого и комфортного похудения.
В первую очередь специалисты рекомендуют завести дневник. В него необходимо записывать калорийность потребляемой еды. Это станет своего рода мотивацией к действию и позволит быстро внести коррективы в рацион, если вес остановился. Также в список привычек для легкого похудения вошло употребление большого количества воды. Это очень важное правило, поскольку жидкость улучшает обмен веществ на 30%, что положительно сказывается на пути к стройности. Каждый день необходимо выпивать по 2 литра воды, при отсутствии физических нагрузок. В случае их присутствия, количество потребляемой жидкости необходимо увеличить. На третьем месте ТОП-5 находится привычка много гулять на свежем воздухе. Особенно такой отдых на улице необходим, если нет времени на спорт.

Четвертое место досталось отмене перекусов. Речь идет о том, что организму нужно давать время для отдыха от еды. Также следует помнить, что перекусы повышают уровень глюкозы в крови. В противном случае он находится на нормальном уровне, что способствует сжиганию жировых отложений. На пятой строчке оказалось правило менять вредные привычки на полезные. По мнению диетологов, на процесс похудения очень эффективно влияет отвлечение. Следует часто менять поле деятельности и находить новые интересные занятия.

Эксперты заверяют, перечисленные привычки позволят легко и без эмоционального стресса сбросить лишние килограммы. Главное - просто поставить цель.

Читайте также: Ученые нашли новый способ снижения риска преждевременной смерти

Подписывайтесь:



Добавить комментарий