Грак Татьяна

Онколог рассказал о простом способе бросить курить

Онколог рассказал о простом способе бросить курить
Максим Рыков, занимающий должность онколога Минздрава РФ по ЦФО, рассказал о простом способе бросить курить. Врач несколько месяцев назад отказался от вредной привычки и решил пошагово изложить, что происходит с организмом, не получающим дозу никотина.
По словам онколога, необходимо изменить свое отношение к курению и употреблению алкогольных напитков. Следует наслаждаться осознанием того, что человек может контролировать свои желания. Наиболее тяжелыми Максим Рыков называет первые три дня и девятый месяц самыми сложными. В этот период могут возникать головные боли, раздражительность и слабость. Рекомендуется избегать общества курящих людей и не сидеть без дела. Можно посмотреть фильмы, почитать книги или же поспать.

При попытке бросить курить человеку нужно чистить зубы каждый час. Ощущение свежего дыхания помогает отвлечься от сигарет. Людям с лишним весом необходимо составить правильный рацион питания и соблюдать диету. Организм полностью освобождается от никотина уже к концу первой недели. Слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта и бронхов восстанавливается. Онколог не исключает возможности появления в этот период шума в ушах, зуда или бессонницы.

Читайте также: Медики назвали пять болезней, которые лечатся кефиром

Подписывайтесь:



Добавить комментарий