Ващенко Ольга

Эксперты назвали лучшее время для завтрака в целях похудения

Эксперты назвали лучшее время для завтрака в целях похудения
Эксперты из университета Иллинойса в Чикаго назвали лучшее время для завтрака в целях похудения. Издание Express сообщило о рекомендациях диетологов.
По словам специалистов, важно не только какие напитки и еда употребляются после пробуждения, но и время утреннего приема пищи, особенно если это касается желания привести в порядок фигуру. Проведенные исследования показали, что люди, у которых имеет место диабет второго типа, с большей вероятностью будут иметь более высокий ИМТ, если они будут завтракать не по рекомендованному графику.

А вот участники, которые принимают пищу между 7-30 утра и 9-00 утра, имеют более низкий индекс массы тела на 0,37 кг/м2. Выводы таковы, трапеза именно в вышеуказанное время может продлить периоды между приемами еды и способствует потере веса.



Что касается самого рациона, то диетологи советуют отдавать предпочтение продуктам с богатым содержания белка, это позволяет контролировать аппетит и помогает избежать переедания. Неплохим решением являются хлопья именно большого размера из-за меньшего количества их употребления (на что указал ещё один недавно проведенный эксперимент).

Подписывайтесь:



Добавить комментарий