Ващенко Ольга

Эксперты дали 6 советов для избежания накопления излишней жидкости в организме

Эксперты дали 6 советов для избежания накопления излишней жидкости в организме
Эксперты дали 6 советов, которые помогут избежать накопления излишней жидкости в организме. Информацией поделилось зарубежное издание.
По словам специалистов, переизбыток жидкости в организме может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, всему виной неправильные пищевые привычки, такие как употребление в пищу большого количества продуктов, богатых солью, или же в результате болезней почек и печени.

Консультант лечебно-профилактического питания доктор Жан Эль-Демердаш дал рекомендации по этому поводу. Первое, на что следует обратить внимание - необходимо пополнить рацион соками, ягодами всех видов, не будет лишним потребление кофе в ограниченном количестве, все они обладают мощными мочегонными свойствами. Второе, следует следить за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество калия, магния и кальция.

Не менее важным моментом является физическая активность, поскольку она улучшает циркуляцию крови, что предотвращает застой жидкости и повышает скорость обмена веществ. Употребление витамина B6 не хуже решает поставленную задачу.

Общепринятая норма выпивания воды от 2 до 3 литров в день необходима для полноценного функционирования организма, чтобы вымыть из него шлаки и загрязнения, очищая почки. Как выяснилось, даже полноценный 8-часовой сон работает благоприятным образом при накоплении жидкости в организме.

Читайте также: Новое исследование: Ожирение в молодости сокращает жизнь на 10 лет

Подписывайтесь:



Добавить комментарий