Ученые установили минимальное количество часов сна для эффективной работы мозга

Ученые провели исследование по определению количества часов сна для полного восстановления головного мозга. Органу необходим отдых для последующей эффективной работы, заявляют специалисты.

Исследование проведено учеными из Western University. Взрослому человеку необходимо высыпаться, это является оптимальным вариантом для жизнедеятельности головного мозга, а также центральной нервной системы. В ходе наблюдений за 10 тыс. человек специалисты предложили волонтерам различные модели сна. После этого эксперты изучали медицинские показатели, включая изменения когнитивных функций. Наблюдения за добровольцами проводились в реальной жизни, это позволило ученым с предельной точностью выяснить реальную продолжительность отдыха людей.

Один из авторов исследования заявил, что оптимальное количество сна, необходимого головному мозгу, составляет 7-8 часов. В этом случае орган способен работать максимально эффективно.