Хеллоуин приближается: Эксперты рассказали о пользе тыквы‍

По словам врачей, тыкву необходимо употреблять три раза в неделю, чтобы получить от нее максимальную пользу. Это лучший природный растительный источник бета-криптоксантита, способствующего профилактике рака. Кроме того, в овоще содержится лютеина и зеаксантина, а эти элементы необходимы для обеспечения хорошего зрения.

Мало кто знает, но в тыкве присутствует бета-каротин, который организм привык использоваться для синтеза витамина А. Наравне с кабачком овощ содержит клетчатку и витамин С, влияющие на нормальную работу пищеварительной системы, способствующие быстрому похудению, стабилизирующие уровень сахара в крови.

По словам специалистов, при употреблении тыквы в достаточном количестве, можно избавиться от патологий сердечно-сосудистой системы. В продукте присутствуют и антиоксиданты, имеющие омолаживающий эффект.

Медик рекомендуют вспоминать о тыкве не только перед Хеллоуином, а употреблять ее регулярно. Желательно, чтобы блюда из тыквы часто присутствовали в рационе. Также меню можно дополнить кешью, арахисом, фисташками, орехами и миндалем.