Назван самый главный признак дефицита витамина B12

Витамин B12 необходим организму для полноценной работы нервной системы. Его основной функцией является нормализация кровообращения, витамин положительно влияет на обмен жиров в организме. При дефиците витамина наблюдаются головные боли и отсутствие аппетита.

Отсутствием B12 являются также появление устойчивого ощущения усталости. По мнению экспертов, при наличии не диагностированных симптомов следует обращаться за помощью к врачам. Возможно, речь идёт именно о нехватке в организме данного витамина. В ряде случаев наблюдается покалывание вдоль бёдер, в дальнейшем это может привести к устойчивым болевым ощущениям. Зуд на языке, ближе к краю, также относят к признакам дефицита витамина. При его нехватке наблюдается ухудшение памяти, падает острота зрения, наблюдается мышечная слабость и изменение настроения. Имеет место одышка, активное выпадение волос, повышение температуры и утолщение ногтевых пластинок.

Дефицит витамина B12 вызывается и анемией, в этом состоянии иммунная система организма атакует здоровые клетки желудка. Врачи рекомендуют включать в рацион печень, яйца, молочные продукты, говядину и лосося.