Диетологи назвали Топ-7 продуктов, которые полезно есть на ночь для похудения

Как пояснили диетологи, хуже всего переносят голод именно представительницы слабой половины человечества. Это связано с тем, что женское тело предназначено для вынашивания потомства, поэтому нехватку питательных веществ и недоедание организм начинает воспринимать как угрозу. Более того, в таких ситуациях тело начинает делать запасы в виде калорий и очень умно, а вернее экономно, их расходовать. Поэтому, когда мечтающий о похудении человек ложится спать голодным, утром его тело начнет запасать энергию из всего того, что будет получено на завтрак. В итоге у него появятся лишние жировые отложения.

По мнению экспертов, чтобы избавиться от избыточного веса вовсе не обязательно мучить себя ограничениями в пище по вечерам. Достаточно подобрать правильный рацион. Диетологи составили список из 7 продуктов, которые можно употреблять даже перед сном. Никакого вреда они не принесут, более того, будут способствовать похудению.

На первом месте Топ-7 оказались кисломолочные продукты. Они содержат легкий белок, который быстро усваивается и не откладывается в виде жировых складок. Второе место досталось молоку, которое является источником не только белка, а и триптофана, который обеспечивает полноценный сон. Третья позиция у яичных блюд. Данный продукт также богат белком. Четвертое место у мяса птицы, которое позволяет поддерживать нормальный обмен вещество.

Далее идет белая рыба, которая почти не содержит жира, но имеет полезный белок. На шестом месте оказались тушеные овощи без соли и масла. Эта еда эффективно выводит из кишечника токсины. На седьмой строчке списка оказались ягоды. Это лакомство почти не содержит калорий, но в нем очень много полезных веществ.