Эксперты назвали продукты, подавляющие чувство голода

Острая пища позволяет подавлять аппетит посредством вещества капсаицина. Последнее, кроме того, разгоняет метаболизм, помогая быстрее переваривать еду. Бороться с чувством голода позволит аромат мяты, а также неплохо с этим справляются семена Чиа, которые полны клетчатки. Их можно добавлять в овсянку или тесто. Яблоко тоже в состоянии служить естественным подавителем аппетита. Чтобы не съесть больше рекомендованной порции, перед каждым приемом пищи можно выпивать два стакана воды.

Экстракт зеленого чая влияет на два важных пептидных гормона, норэпинефрин и дофамин, которые активируют симпатическую нервную систему. Вместе они называются катехоламинами и хорошо известны своей способностью подавлять аппетит. Грейпфрут содержит мощное соединение, называемое нооткатоном, которое, как было показано, активирует AMPK, фермент, вовлеченный в энергетический обмен и контроль аппетита. Для максимальной пользы лучше использовать эфирное масло грейпфрута.