Ученые: Орехи способствуют снижению риска развития рака

Ученые рассказали, какие орехи способствуют снижению риска развития рака. Базировались данные на исследованиях, в ходе которых добровольцы регулярно включали в рацион упомянутый продукт.

Ученые отмечают, что в составе орехов содержится значительное количество минеральных веществ. Кроме того, там достаточно витаминов, различных белков и, кроме того, ненасыщенных жиров. Упомянутые элементы помогают снижать уровни плохого холестерина, сокращая также инсулинорезистентность. Лучше всего, со слов экспертов, налегать на кешью, фундук, а также миндаль, фисташки, грецкие орехи, гикори, пекан и некоторые другие виды орехов.

В день достаточно употреблять всего порядка 50 граммов вышеназванного продукта, поскольку он калориен и в больших количествах менее полезен.